Μπορεί ο ζωμός να βοηθήσει στον ύπνο;

Ο ζωμός περιέχει το αμινοξύ γλυκίνη, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε. Η γλυκίνη δρα προάγοντας τη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου.

Εκτός από τη γλυκίνη, ο ζωμός περιέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τον ύπνο, όπως μαγνήσιο και κάλιο. Αυτά τα μέταλλα βοηθούν στη χαλάρωση και στη μείωση της μυϊκής έντασης, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στον ύπνο.

Για να εντάξετε το ζωμό στη διατροφή σας για ύπνο, σκεφτείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζωμό πριν τον ύπνο ή να το χρησιμοποιήσετε ως βάση για μια νυχτερινή σούπα ή στιφάδο.